|
 
Mütemadiyen
bilgisayar ortamındayız. Nereye gitsek, ne yapsak
bilgisayarlarla yapıyoruz tüm işlerimizi. Bilgisayarların
insan hayatına girdikten sonra kazandırdığı harikaları şöyle
bir düşünün... Bir de götürdüklerini buyrun okuyun...
Sigortacılık dünya ticaretinde neden önemli yer tutuyor?
Durun ben söyleyeyim: İnsanın elindeki en değerli şey sağlık.
İşte bu yüzden. Şu an sahip olduklarınızdan herhangi
birini kaybedeceğinizi öğrenseniz en üzüleceğiniz, sağlığın
kaybıdır değil mi? Yeni versiyonun bir atasözü açıklıyorum:
“Sağlıklı bilgisayar kullanılan ortama, doktorlar
girmez”.
O
çok önem verdiğimiz sağlığımız, rutin işlerimizde, yapılacak
işler arasında giderek sıra kaybederek, unutulmaya varana
kadar ihmal ediliyor. Şu andan itibaren beynimize yeni bir
komut veriyoruz: “Her dem sağlığını göz önüne al
bilgisayar kullanırken,”
diyoruz. Sonra da yapılacak şeylere bir bakalım.
Bir
bilgisayar kullanıcısı, hayatının 18 bin saatini bilgisayar
başında geçiriyor. Bu da koskoca bir 24 ay demek, dur-durak
bilmeden çalışırsak. Önceden, sanayileşme ile birlikte
doktorlara yeni kazanç kapıları açılmaya başlandı. Ağır
işlerde çalışan birçok insan, hastalıklar ve sakatlanmalar
yaşıyordu. Şimdi tabiri caizse; sabahtan akşama kadar masa
başında oturarak çalışan insanların başına geliyor bu
rahatsızlanmalardan bazıları. İnsanlar bazen bunun farkında
olmaz, bir şekilde akşam eve döndüklerinde, yorgunum, belim
ağrıyor, kollarım ağrıyor, gözlerim yanıyor tarzındaki
şikayetleri aslında tümden bilgisayar ortamlarının suçu.
Bizim suçumuz ise yeterince karşı koyamamamız. İşte karşı
koyma betimleri:
Tekrar
yapılan hareketler
Klavyeyi
kullanmak,bilek hareketleri, fareyi tık-tıklamak, sağa sola götürmek
son derece kolay ve yorucu olmayan hareketler olarak gözlemlenebilir.
Ama,çalışanlar uzun süre bu ortamlarda kaldıklarında disk
kaymaları, kasılmalar, geçici felçler yaşayabilirler. Bu yüzden
ağrımalar hissettiğinizde, çalışmaya bir müddet mutlaka
ara vermeniz gerekiyor.
Çalışma
atmosferi
Oturduğunuz
koltukları, yüksekliği ayarlanabilen, sırt desteği olan ve
yumuşak minderli şekilde seçmek doğru olur. Monitörlerin göz
hizasının biraz altında ve tam karşınızda olması
gerekiyor. Kollar klavye için masaya uzatıldığında, masaya
değmeden 90 derecelik bir açıda olmalıdır. Bilgisayar masası
sahibi olmak bu durumda iyi olacaktır.
Bilgisayara
bakarken
Bilgisayar
karşısında dik oturmak çok önemlidir. Yazı yazarken de
parmakları tuşlara dokunurken kasmamalı ve yavaşça
dokunulmalıdır. Önemli noktalardan bir tanesi de yazı
yazarken kollar ve eller masaya dokunmamalıdır ki, maalesef
hepimiz ilk başta bunu yapıyoruz.
Omuzlar
her zaman rahat bırakılmış ve sırt desteklenir biçimde
olmalıdır. Bileklerin ağrımaması için eller ve kollar aynı
düzlemde olmalıdır. Bilekler eğimli halde yazı yazmak bir müddet
sonra acı vermeye başlar. Ayaklar her zaman yere değmelidir.
Karıncalanmalara neden olabilir.
Göz
bozuklukları
Bence
en önemli risklerden biridir. Uzun sürelerde bilgisayar başında
kalarak göz sağlığımıza sekte vurmuş oluruz. Bu rahatsızlıklar
genelde, baş ağrısı, gözlerde yorgunluk hissi, yanma, batma
ve kızarıklıklarla gösterir kendini. 4-5 saat bilgisayar
kullanan birinin gözlerinde bu sayılan rahatsızlıklar
kendini gösterir. Aslında yeni jenerasyon monitörler daha az
radyasyon yayarak, yüksek tazeleme hızı gibi nedenler
sayesinde daha az zarar vericidir, ama tamamen de ortadan
kalkmamıştır bu durum. Gözlerinde zaten rahatsızlık
olanların bilgisayar kullanırken kesinlikle gözlüklerini ya
da lenslerini kullanmaları gerekir.
Bunun
devamı olacak ikinci yazımızda da yapılması gereken
egzersizlere değineceğiz.
wolkan98@hotmail.com
İstanbul
- 01.07.2003
http://gulizk.com
|
